晚上睡不著？看B站App這5個(gè)小妙招幫你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)！

晚上睡不著是很常見(jiàn)的問(wèn)題，即便躺在床上半天，卻不停地翻來(lái)翻去。如果你也有這種情況，不妨試試用B站App調(diào)整自己的狀態(tài)。下面就為大家介紹5個(gè)小妙招，幫你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)！

小妙招一：聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

有時(shí)候我們太緊張了，導(dǎo)致難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)是不錯(cuò)的選擇。在B站上有很多精選的音樂(lè)列表可以選擇，比如說(shuō)“睡前聽(tīng)這些輕音樂(lè)，忘卻白天繁華浮躁”、“夜深人靜，聽(tīng)這些歌安慰自己”等等。選擇一些自己喜歡的歌單，靜靜地聽(tīng)一會(huì)兒，相信你很快就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

小妙招二：看一些輕松的視頻

睡不著的時(shí)候，可以適度地看一些輕松有趣的視頻，放松自己的緊張情緒。在B站上有很多美食、旅游、生活、動(dòng)物等各種類型的視頻供我們選擇。可以搜索自己感興趣的話題，或者是看看B站的推薦視頻，保證你很快就能忘卻煩惱，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

小妙招三：學(xué)習(xí)一些新知識(shí)

在之前我們說(shuō)過(guò)，有時(shí)候睡不著是因?yàn)樘o張了。學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，可以分散自己的注意力，幫助自己冷靜下來(lái)。在B站上有很多有趣的視頻，熱血傳奇比如說(shuō)講解有關(guān)科學(xué)、歷史、文化等方面的視頻。也可以看看一些講解一些尚未涉及到的或者是剛接觸的新領(lǐng)域的視頻，對(duì)于拓寬自己的視野也很有幫助。

小妙招四：嘗試冥想

其實(shí)，不只是B站，現(xiàn)在市面上有很多冥想的APP。冥想可以幫助我們冷靜下來(lái)，消除內(nèi)心的煩躁，帶我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。在B站上搜索“冥想”，可以發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于冥想的視頻?？梢試L試跟著視頻一起冥想，這樣很快就能進(jìn)入沉靜的狀態(tài)。

小妙招五：調(diào)整自己的生物鐘

如果你每天都很晚睡，并且作息規(guī)律較差，那么即便做出了以上四個(gè)小妙招，也很難讓自己快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因此，我們需要調(diào)整好自己的生物鐘。B站上有很多有關(guān)于生物鐘調(diào)整方面的視頻，也有很多有關(guān)健康的視頻。可以尋找一些有關(guān)生物鐘調(diào)整的視頻，學(xué)習(xí)一些相關(guān)的知識(shí)，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行調(diào)整。

總而言之，B站不僅僅是一個(gè)看視頻的平臺(tái)，還是一個(gè)幫助我們調(diào)整狀態(tài)、放松情緒，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的好幫手。加上上述5個(gè)小妙招，相信大家都能成功地入睡。